運動傷害案例分享
桌球教練的「網球肘」｜肱骨外上髁炎治療紀錄
個案背景
一位長期從事桌球教學的教練， 主訴右前臂伸肌群及肱骨外上髁明顯疼痛， 抓握與擊球時疼痛加劇。
Cozen’s test 呈陽性反應， 臨床判斷為肱骨外上髁炎， 也就是俗稱的「網球肘」。
雖然主要運動為桌球， 但凡是反覆使用手腕與前臂出力的動作， 都可能造成相同的問題。
什麼是肱骨外上髁炎？
成因多為前臂伸肌群（特別是伸腕短橈側肌）過度使用， 導致肌腱附著點產生發炎與微小損傷。
- 手肘外側壓痛
- 握拳、提物、轉門把時疼痛
- 手腕出力時痠痛或無力
治療經過
- 針灸放鬆局部肌群與減輕不適
- 小針刀鬆解軟組織沾黏
- 手法治療放鬆前臂伸肌群
- 搭配中藥調理氣血
經過約 6 次療程後， 疼痛程度明顯下降， 日常教學與擊球活動已能在較舒適的狀態下進行。
常見族群
- 桌球、網球、羽球、高爾夫運動者
- 廚師、咖啡師
- 長時間使用滑鼠與鍵盤者
- 需反覆提舉重物之工作者
日常保養建議
- 避免長時間重複單一動作
- 運動前確實熱身與伸展
- 急性期可冰敷減少不適
- 進行前臂伸肌群伸展運動
- 必要時使用護肘減少局部壓力
本文案例經當事人同意刊登。 本內容為臨床衛教分享， 治療效果因個人體質與保養方式而異。
任何醫療處置均有潛在風險， 實際治療須由醫師門診評估後決定。